前書き
おずこんにちは、【おずの競馬ログ】
管理人のおずです！
「的中しても回収率100%切る…」
「人気馬買ってるのにマイナス…」
そんな悩みを抱える競馬ファンに、
長期プラス収支の鍵をお伝えします。
それが「競馬の期待値」です。
「期待値なんて知ってるよ！」
と思う方も多いはず（笑）
確かに、競馬予想家は「期待値プラスが正義！」
と口を酸っぱくして言いますし、
ファン層にもかなり浸透していますよね。
でも、実際の買い目や本命馬の選び方を見てると、
期待値の捉え方が少しずれている
人が多いように感じます。
そこでこの記事では、
・競馬の期待値とは？基本の計算方法
・多くの人がハマる期待値の落とし穴
・回収率100%を越えるための実践例
まで全部公開します。
「知ってるつもり」から「実践できる」へ。
本記事を読んで、
すぐにあなたの馬券に取り入れてみてください！
競馬の期待値とは？基本の計算方法
競馬における期待値とは、
その馬券を買ったら、
長期的に見てプラスになるか
を示す数字です。
的中率が高いだけじゃなく、
オッズと的中確率のバランスが大事。
期待値が1を超えれば、
理論上は買い続ければ儲かる買い目
になります。
基本の計算方法は以下の通り超シンプルです！
（期待値） =（的中確率 ） × （オッズ）
例を挙げてみましょう。
- 単勝オッズ10.0倍の中穴馬をあなたの予想で
的中確率20%（0.2）と見込んだ場合:
【期待値】 = 0.2 × 10.0 = 2.0
→ 100円買えば平均200円戻ってくる計算。期待値2.0はプラス！ 長期で買い続ければ回収率200%近くになる買い方ですね！
- 単勝オッズ2.0倍の人気馬をあなたの予想で
的中確率60%（0.6）と見込んだ場合:
【期待値】 = 0.6 × 2.0 = 1.2
→ 100円買えば平均120円戻ってくる計算。期待値はプラスだけど、一つ目の例の2.0より控えめ。長期で買い続ければ回収率120%近くになる買い方です。
これが競馬における期待値の基本的な考え方です！
ここまでは多くの方が既にご存知だと思います。
多くの人がハマる期待値の落とし穴
期待値の計算自体は簡単です。
的中確率 × オッズ ＞ 1.0 ならプラス
というシンプルなルール。
でも、競馬で期待値を正しく活用できない
人が圧倒的に多いのは、
的中率を正確に見積もる
のがめちゃくちゃ難しい
からです。
落とし穴①的中率の過大評価が最大の敵
多くの競馬ファンは、
「自分は人気馬を当てるのが上手い」
「穴馬も結構当たる気がする」
と無意識に自分の的中率を高く見積もりがちです。
たとえば、オッズ3.0倍の馬を「40%くらい当たるかな？」
と思って買ったとしましょう。
と喜んで馬券を購入。
でも、実際の的中率が30%しかなかったら…
この「10%のズレ」が、
長期で見たときに回収率を大きく下げます。
人気馬中心の人は特に、「当たってる感」が強いので
過大評価しやすく、気づいたら回収率70%以下…
というパターンが本当に多いんです。
落とし穴②自分の予想力（的中率）を知らない
期待値計算で一番大事なのは「p（的中確率）」なのに、
ほとんどの人が自分の的中率を正確に把握していません。
「なんとなく当たる気がする」
「先週は3レース当たったし、結構いい線いってる」
こんな感覚だけで馬券を買っていると、
期待値は幻想になってしまいます。
だからこそ、まずは
的中率を記録しましょう！
期待値を本気で活かしたいなら、
是非過去の予想を全部記録しましょう
おすすめの簡単な方法:
- Excelやノートに「レース名」「買い目」
「オッズ」「結果」を書く - 100レース分貯まったら、自分の的中率を計算（例: 単勝なら30%！）
- その実績ベースで期待値を再計算
最初は「自分の的中率、こんなに低いのか…」
とショックを受けるかもしれません。
でも、そこからが本当のスタートです。
的中率を数字で把握できれば、
「このオッズなら期待値プラス」
「これはマイナスだからパス」
という明確な判断基準が生まれます。
次章では、
この的中率を基にした実際の簡易的な検証結果をお見せします。
あなたの予想も、ぜひ記録してみてください！
回収率100%を越えるための実践例
本章では回収率100%を越えるために
私が実践している方法を紹介します！
実際に去年（2024年）は一年を通して
回収率100%超えを達成しています！
気になる方は以下の記事を是非！
私は自作のExcelファイルを使用して
レースの結果を記録しています。
自分の中で自信があるレースを数値化し自信度毎に
カスタマイズして使いたいという理由があり、
ネット投票の自動集計機能や専用アプリ
は向かなかったので自作しました！
方法は何でもよいので、
自分に合うものを試してみましょう！
2025年の私の本命馬成績は
以下の記事にまとめています。
今回はこの記事の中で、
【自信度5】の馬に着目して考えてみましょう！
自信度5で予想したレースの本命馬成績は以下の通りです。
36レースとそこそこの数のレースを予想
複勝率は約61%でした。
つまり、本命馬の複勝馬券を買う場合を考えると、
複勝で回収率100%を越えるためには以下の計算式から
（期待値）÷（的中確率）＝（オッズ）
1（期待値）÷ 0.61（的中確率）≒ 1.6（オッズ）
1.6倍以上の複勝オッズがついていれば
ざっくり回収率100％を越えられる
ということになります！
また、他の馬券券種を買う時も、
軸馬はざっくり60%で3着以内に来るだろうと
予測できれば相手の馬も選びやすくなります。
とても簡単ですね！！笑
そう、自分の的中率を把握していれば
計算自体は簡単なんです！
大切なの記録する継続力。
そして記録することができたら後は
予想力
（自分の得意なレースの的中確率を上げる力）
を鍛えることが大切になります。
もっと精度を上げようと思うと、
馬券ごとの控除率や自分の予想の細かな条件分け等も
必要になってきますがまずは基本が大切です！
まとめ
ここまで読んでいただきありがとうございます！
競馬の期待値は、的中率 × オッズで計算するシンプルなもの。
でも、多くの人がハマる落とし穴は
「自分の的中率を過大評価してしまう」
ことでした。
まずは過去の予想を記録して、
自分の本当の的中率を知ること。
それがわかれば、期待値プラス（1.0超え）
の買い目だけを選べるようになります。
まずは実践あるのみ！
あなたの競馬ライフが、きっと変わりますよ！
予想力を鍛えるためには様々な人の予想法や
馬券に対する考え方を学ぶことも重要です。
以下におすすめの本のリンクを貼っておくので
気になる方は是非チェックしてみてください！
